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最近、ほんと早起き。まぁ10時過ぎくらいに寝てるけど(笑)テレビもないし、やることないんで。 6時の空。少し肌寒いくらい。湿度も低くなり、さらっとしている。 今日も40分ウォーキングとスイム480m。シャワーが冷たい! プールに入ってしばらく泳げは大丈夫だけど。 11:30、外出。 共用の駐車スペースに長時間とめていた...

夜中に風が部屋に強めに入るようになった。北風だ。 これが雨季から乾季に変わった証拠なのかもしれない。 少し気温も低め。今まで午後6-10時くらいまではエアコンをつけて湿度を下げていたが、今後はつけなくてもいいかもしれない。 今日も40分ウォーキング。少し右膝が傷んできた。歩き方がまだ悪いのか? スイミングは4セット、4...

最近、なんか早起きできて6時前に起きてしまう。 今日から、ウォーキングは丹田を意識。難しい。足の裏全体着地は意識している。40分、水泳4セット。 audiobookというものを登録してみた。とりあえず、本を聴きながらウォーキングしたが、なかなかいいかも。時間を有効に使える感じ。昨夜は寝ながら聞いたけど、いつのまにかイヤ...

今朝は、6時前に目を覚まし、そのまま朝活。とはいっても、ただインターネットしただけ。朝焼けがきれいでした。 きのうから、ウォーキングの時間を5分増やして、40分。水泳も1セット増やして4セット。少しずつ増やしていきます。たまたまYouTubeでウォーキングは、カカトからの着地はよくないということなので、明日から丹田を意...

前から気になっていた、水の自動販売機。使い方を教えてもらって今後はこれを飲むことができそうです。 この4リットルくらいのケースで5バーツくらい、20円くらいで飲めます。ただ同然ですね。 小銭を使う必要があり。おつれはでないもよう。少しずつ足しながら入れるらしい。 朝は、写真撮影を忘れたが40分ウォーキング、30分スイミ...

昨夜、夕食を食べたいがどこにしようか考えたが、とにかくこの25,000リエルをどうにかしたい。 カンボジアに再度来ることはないような気がする。 そこで、昨夜夕食を食べたところに行き、これで提供できるものを出してくれと言ったところ、すんなりオッケー。ビールもついた。10ドルが1,500円、ヌードルが600円だとしても、9...

朝4時から4時半にピックアップに来るということで、がんばって起きました。3時間くらいしか眠れなかったかな。 ピーチ航空が11.11セールしていたから、日本との往復のチケットを安くとることができました。結局また成田と関空を往復することになったけど、チケットが6,000円くらいでとれるので、成田で前泊したりしたとしても新幹...

今日も人生の中で激動の1日となる気配たっぷりです。 アマゾンで買っておいた、東南アジアどこでも5日間使えるSIMカードを入れます。 スマホは2台あるのでうまく使い分けます。SIMは4枚を使い分けています(1枚は楽天モバイルのeSIM) あとで振り返るとSIMカードを買う時間、場所がなかったので、手元にあって良かった。 ...

もう、11月は旅行三昧になりそうです。 書類がそろわないので、強制的に出国しないと。1日遅れたら、2,000円の罰金があるようだけど、「もう2度と入国できないよ」と言われたら、リタイアメントビザもとれないし、借りたコンドミニアムも面倒なことになる。 そこで、いろいろな案をチェンマイのショウくんのアドバイスを受けながら考...

昨夜、セブンイレブンで、韓国のりまきみたいなものを買ってみた。 なかなかうまい。手巻き寿司を売る。いいアイデアだよね。日本が先に販売していなくちゃ(たぶんないよね?)。 今日は朝からイミグレーションに行かなけばならないので、ウォーキングは午後に。 8:30オープン、チョンブリイミグレーションに8:40に到着。 まず、左...