朝6時過ぎに起きたのでホールセールというコストコみたいなところに行ってみる。朝6時から開いているらしい。客はほとんどいない。
コーヒー豆が安かったので買う。
このナッツもたぶんほかでは350バーツくらいするけど235バーツ(987円)だったので買い。
アルコールを買おうと思ったら朝も買えなかった。11-14時、17-24時にしか買えないと不便である。
撤廃するというニュースも聞いたがなかなか実行されない。
1.5リットル×6本の水の最安値は39バーツ。163円。1本27円。近所の35バーツのほうが安い。
海鮮もいろいろあった。もちろん買えず。このタラバガニ?は15,330円くらい。
日本の醤油もあり。この小瓶1つだけでいいんだけど、基本商店向けの品揃えなので買えず。
唐辛子が袋いっぱいに。まじでタイ料理から唐辛子抜いてほしい。基本「ノースパイシー」と言っているけど、たまに忘れてしまって一口しか食べられないことがある。
撮影を忘れたけど、スイカ1玉400円くらい買いました。
ここは、商店向け、業務用向けなので個人で利用するにはイマイチでした。もう来ません。
結局、パタヤのスーパーを比較すると、ナクルアのベストスーパーが安いし、目的のものがすぐに買えるし、便利です。
帰り道、セブンイレブンがあるので寄りました。
なんでも、ここが世界一のセブンイレブンとか。広いのかな。船の窓のところは客席で食事できる形になっています。今日は2階にあがれませんでした。
入口はまぁふつう。
こんな感じ。若干通路が広く、ゆったり買える感じです。
パンなどを作っているのかな。おいしそうだった。買わなかったけど。
外で食べることができるのがいい。ファランの皆さんが朝食を食べていました。
どなたかの動画でコーラを一瞬でシャーベットにできるマシンがあると見たんだけどなかった。
さて、コンドに帰って今日から運動再開です。
運動は約1ヶ月ぶり。6時からあいているのは助かる。
こんなマシンが並ぶがたいしたことはなかった。トレッドミルは古かった。まずは30分だけウォーキング。
ベンチプレスの簡単にできるやつがほしい。リアルなやつはセッティングがめんどくさい。
これは今後も使うと思う。
これらは使わない。腹筋なんてもう3回できるかどうか。
一休みはタイのダイエットティーを飲んでみる。
そうそう、換気扇がホリボテではないかと書いたら、「引っ張れば使えますよ」と教えていただいた。
実際、換気扇も回りました。どこに排気しているかわかりませんが。失礼しました。
今日は、PM2.5がやばいです。窓をあけっぱなしにできません。
昨年は乾季になってもしばらくPM2.5は大丈夫だったような気がするがいきなり空気が悪い。
外に置いてある洗濯機にもうっすらと砂が乗っている。
午後からはプールも。たった15mくらい。
徐々に浅くなり、泳ぎづらい。
午後になると日陰になるので、光合成しているファランたちはいなくなる。
15mくらいと短くて泳ぐ気がしない。以前のように2km泳ぐなんて夢のまた夢。
まぁ仕方ない。ここのコンドも1年で卒業する。
夕食は、ソーホン市場の屋台に行き、こんなサーモンの漬けが120バーツ(500円)もして、数年ぶりにびっくりしてひざから崩れ落ちそうになりました。
詳しくはこちらをお読みください。
ほかの屋台にて。55バーツ、231円。ソーセージなど。あまり体には良さそうな食べ物ではない。
というわけで、久しぶりに生活に運動を取り入れることができ、徐々に生活のリズムができてきたなぁと感じた1日でした。